| |||
|
Главная страница . . . 1. Суффийское кружение- по часовой стрелке (на полу циферблат) 2. Лежа на спине, поднимаем ноги и голову, руки на полу вдоль тела, при поднятии- выдох, затем вдох, опускаемся-выдох. 3. Поза верблюда (сначала голову вперед, затем назад) 4. Поза Крокодила ( с положения лежа на спине, затем прогиб, таз вверх, голова на одной линии с позвоночником). 5. Переход из позы Змеи (на руках и ногах) в Гору Шестой ритуал при излишке сексуальной энергии или сексуальном голоде: стоя при выдохе- наклон вперед, опираясь на колени, затем возврат, руки на пояс, надавить ладонями вниз, поднимая плечи, затем вдох, выдох ртом, расслабить живот и плечи, и.п. Начинать делать с разминки затем по 3 раза каждое упражнение один раз в день, лучше утром натощак , увеличивать каждый день на 2 до 21 раза. Упражнения влияют на чакры, активизируя их, способствуют избавлению от головной боли, остеохондроза, варикоза, артрита, остеопороза, они благотворно влияют при нерегулярных и вялотекущих менструациях, симптомах менопаузы, заболеваниях ЖКТ, болях в спине, онемении в ногах и шее, застоях в носовых пазухах.Пять ритуалов для омоложения и исцеления. |
